Эшли Грэм о подготовке к летнему сезону

[dropcap size=big]В[/dropcap]ыстраивать свою жизнь по чужим правилам – это не для Эшли Энн Грэм (Ashley Ann Graham) – одной из самых популярных моделей размера плюс. «Таким образом, жизнь просто пройдет мимо тебя», – считает модель. Добиться огромного успеха в модельном бизнесе, ей как раз помогло несоответствие канонам красоты. В предвестии пляжного сезона, Эшли презентовала собственную коллекцию купальников для женщин с «пышными формами». По этому поводу, пышнотелая красотка дала интервью журналу Vogue, в котором поделилась своими жизненными принципами, помогающими ей не стыдиться собственного тела, а также дала несколько советов полным девушкам, которые комплексуют из-за лишнего веса.

Не зацикливайтесь на спортзале

«По мере наступления лета, походы в спортзал отнимают у меня все больше и больше свободного времени. Большинство моих упражнений состоят из силовых занятий, таких, как стояние в планке, тренировка пресса и работа с весами. Мой тренер Морит Саммерс, подобрал для меня эффективные упражнения, в которых хорошо прорабатываются бедра и ягодичные мышцы, ведь всем известно, что это самая проблематичная зона женского тела», – говорит Эшли.

Get your sweat on this weekend! Healthy comes in all shapes and sizes.. #beautybeyondsize #curvyfitclub with @christopher.kadima

Видео опубликовано A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) Янв 16 2016 в 5:23 PST

Тем не менее, Грэм не рекомендует зацикливаться на тренировках в зале. По мнению модели, лето – самое подходящее время, чтобы улучшить свою физическую форму: «Не нужно изнурять себя тренировками в душном помещении, когда можно заниматься прямо на улице, наслаждаясь при этом погодой и свежим воздухом. Каждая девушка должна найти для себя любимый вид активного отдыха. В частности мне нравится кататься на роликах и если к этому подойти со спортивным энтузиазмом, например, выбрать маршрут в горку, то это удовольствие может стать для вас отличной спортивной тренировкой».

Откажитесь от диет

По мнению Эшли, диеты приносят больше вреда, чем пользы: «Я не ограничиваю себя в еде и могу с легкостью кушать картошку-фри или кексы, не задумываясь об употребляемых калориях, главное – без фанатизма. Лето – это пора фруктов и ягод, поэтому в рацион в этот период входят арбузы, дыни и другие ягоды, содержащие много воды. Это помогает гидратации организма и придает энергии. Я люблю готовить, и каждый раз учусь новому рецепту. Так, например, совсем недавно я научилась печь банановые хлебцы, рецепт которых подсмотрела в Instagram. Он очень прост, но вместе с тем невероятно полезен: бананы, миндальное масло, ваниль, яйца, кокосовая мука, сода и корица. Люблю перекусить ими после тренировки».

Вас также заинтересует: американская модель размера плюс Уитни Томпсон.

Открытие пляжного сезона и о вреде ультрафиолета

В своем интервью модель также упомянула о вреде ультрафиолета, о том, как он негативно влияет на кожу и провоцирует различные кожные заболевания. Грэм предлагает обратиться к альтернативным методам получения красивого золотистого оттенка. Например, для Эшли – автозагар вполне обычная вещь, накануне первого посещения пляжа в сезоне. В этом вопросе американская модель полностью полагается на косметолога, который способен профессионально оценить ситуацию и проконтролировать процесс нанесения автозагара. Таким образом, можно добиться превосходного естественного и равномерного бронзового оттенка кожи.

Jumping into 2016 like.. #beautybeyondsize #lovetheskinyourein

Фото опубликовано A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) Дек 22 2015 в 11:49 PST

Важность позитивного настроя

В заслуги Эшли Грэм входит участие в известном движении Health at Every Size («Здоровье при любом размере одежды»), девиз которого – Любое тело прекрасно, если оно здоровое и ухоженное. Однако Эшли пришлось хорошо поработать над собой внешне и духовно, поскольку она не сразу приняла себя такой, какой она есть сейчас. Успех в модельной индустрии также пришел не сразу, несмотря на то, что она в ней уже 12 лет.

Фотосессия Эшли для Sports Illustrated.

Огромным скачком в карьере Грэм стала фотосессия для обложки Sports Illustrated которая прошла в апреле 2016 года. После этого события модель перешла на новый уровень успешности, ведь съемка в журнале такого уровня означает профессиональный рост и мировое признание. Начиная с этого момента, девушка стала узнаваема не только среди моделей формата plus-size, но и среди классических моделей. Многочисленные предложения о съемках, интервью и дорогие контракты посыпались как из рога изобилия. В одном из таких интервью Business Insider, пышнотелая модель поделилась секретом, как научилась любить свою внешность.

«Чаще говорите своему отражению в зеркале, что оно красивое, любимое и смелое», – рекомендует модель, при этом утверждая, что это нехитрое занятие помогло изменить ее взгляд на саму себя.

In my ‘Secret Agent Siren’ swimsuit with @elleusa ❤️❣ -tap for deets, click the link in my bio for all my sexy, supportive swimsuits!-

Фото опубликовано A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) Май 25 2016 в 3:37 PDT

«Возможно, это покажется странным и, немножко нелепым, но это действительно помогает стать более уверенным в себе», – утверждает девушка. Такие беседы очень помогли ей в свое время, когда другие осуждали ее внешность.

Читайте также: Миф о совершенной красоте.

«Разговаривая со своими руками, я говорила им: “Может быть вы и  кругловатые, но очень симпатичные”. Со своей грудью, я также беседовала: “Ваша роль очень велика – вы помогаете мне заработать деньги”», – смеясь, вспоминает Эшли.

По мнению Грэм, аффирмации играют огромную роль, когда необходимо прийти в гармонию со своим телом и внутренним миром, поэтому она советует пробовать различные их комбинации, как бы странно это не выглядело со стороны.